「私の家系は高血圧で心臓だけは丈夫なんです。」だから心不全などによる突然死は、絶対にありえないと思っています。だけどたまたま週刊誌を読んでいたら、次のようなことが…。「だれでも隠れ心不全で突然死することがある」。例えば高齢者なら心不全と診断されても、「仕方ないかなぁ」と思います。でも最近は、30～50歳だの働き盛りの人も隠れ心不全になるんだとか。そして、こうも書かれていました。チェックリストの中で...

パソコンなどのデスク業務が続くと、身体全体に力が入ってきます。その中でも特に気を付けたいのはお尻です。お尻の筋肉が硬直してくると「骨盤を圧迫→背中が丸くなる」だけでなく、身体のあちこちに不具合が生じてきます。（※視力も落ちてきます。）そんなお尻の筋肉の硬直は、肩こりにも繋がっているのです。しかしお尻が硬直したからといってお尻を揉んだり腰を振ったりしても、肩こりが解消するわけではありません。何故なら...

高校時代、バリバリの漕艇部で汗を流していました。1年生の頃、何がつらかったって…5ｋｍランニングをした後のストレッチ。もともと身体が硬かった私は、先輩に徹底的にストレッチをさせられた。まず座って両脚を伸ばして身体を曲げる。もちろん足に顔が付くまで…。実はそれはまだましで、次は両脚を広げて地面におでこが付くまでさせられた。この時代、「水は飲むな！」の世代、特に先輩の言うことやることは絶対だったから、...